با این نوشیدنیها قند و شکر را کنار بگذارید
تاریخ انتشار: ۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۱۷۹۸۸۳
به گزارش تابناک ، عوارض خوردن زیاد شکر و نمک از زمانهای قدیم کم و بیش برای همگان آشکار بوده تا جایی که این دو ماده خوراکی به دو قاتل سفید سلامت مشهور شده بودند. با این حال علاقه به شکر را به سادگی نمیتوان کناز گذاشت. مقاومت در برابر هوسهای قندی میتواند چالش برانگیز باشد.
همشهری آنلاین نوشت: از نظر فیزیولوژیکی، نوسانات در سطح قندخون، تغییرات هورمونی و کمبود مواد مغذی میتواند باعث ایجاد هوس به شکر و شیرینی شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
دمنوشهای گیاهی
دمنوش های گیاهی مانند نعناع تند و بابونه، جایگزینهای طبیعی شیرین و خوش طعمی برای نوشیدنیهای شیرین هستند. این گزینههای بدون کافئین که در آب داغ غوطهور شدهاند، مایع خوراکی تسکیندهنده و آبرسانی را ارائه میکنند که هوس به شیرینی را بدون افزودن شکر اضافی ارضا میکند.
میوه دم شده در آب
دم کردن آب با تکههایی از میوههای تازه مانند توت فرنگی، مرکبات یا خیار شیرینی لطیف و طعمی طراوتبخش بدون هیچ گونه قند اضافه ارائه میکند. میوه دم شده در آب، آبرسان، کم کالری و سرشار از ویتامینها و آنتی اکسیدان ها است که آن را به گزینهای ایده آل برای صرف نظر از هوس به شکر تبدیل می کند.
آیس تی سبز
آیس تی سبز (چای سبز سرد) یک نوشیدنی با طراوت و مغذی است که طعمی از شیرینی طبیعی و مواد تقویت کننده آنتی اکسیدان را ارائه میدهد. این آیس تی که در عین حال که از هیدراتاسیون (آبرسانی) و سلامت کلی حمایت میکند، جایگزینی با طراوت برای چایهای یخی شیرین است.
آب نارگیل
آب نارگیل یک نوشیدنی طبیعی شیرین و آبرسان است که الکترولیت هایی مانند پتاسیم و منیزیم را ارائه میدهد. آب نارگیل کم کالری و عاری از قندهای اضافه شده، یک نوشیدنی با طراوت برای برطرف کردن هوس به شکر و در عین حال حمایت از هیدراتاسیون است.
اسموتیهای خانگی
اسموتیهای خانگی که با ترکیبی از میوهها و سبزیجات درست میشوند و منبعی از پروتئین به حساب میآیند، گزینههای مغذی و رضایتبخشی برای کاهش میل به شکر هستند. مواد تشکیل دهنده اسموتی را با آب یا شیر بادام شیرین نشده مخلوط کنید تا یک خوراکی خوشمزه و سالم داشته باشید.
لیموناد خانگی با استویا
لیموناد خانگی شیرین شده با استویا (شیرین کننده طبیعی بدون کالری)، جایگزینی است که احساس گناه مصرف شکر را در شما بر نمیانگیزد. برای تهیه این لیموناد خانگی آب لیموی تازه فشرده را با آب، استویا و یخ مخلوط کنید تا یک نوشیدنی با طراوت و آبرسان داشته باشید که هوس به شکر را بدون افزایش سطح قند خون ارضا می کند.
قهوه سرد با شیر بادام شیرین نشده
قهوه سرد که با شیر بادام شیرین نشده سرو میشود، یک نوشیدنی خامهای و رضایتبخش بدون قندها و کالریهای اضافه موجود در نوشیدنیهای قهوه طعمدار با شکر است. برای طعم دادن بیشتر به این نوشیدنی بدون شکر، مقداری دارچین یا پودر کاکائو شیرین نشده اضافه کنید.
نعناع و چای سبز
این ترکیب ساده از چای سبز و برگهای نعناع، طعمهای لطیفی را ایجاد میکند که مزه شیرینی به چای اضافه میکند.
منبع: تابناک
کلیدواژه: حمله به کنسولگری ایران در سوریه جهش تولید با مشارکت مردم اسرائیل حمله ایران به اسرائیل قند شکر قند خون حمله به کنسولگری ایران در سوریه جهش تولید با مشارکت مردم اسرائیل حمله ایران به اسرائیل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۱۷۹۸۸۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
برد شیرین عالمیان مقابل حریف عنواندار اروپایی
نوشاد عالمیان با پیروزی قاطع ۳ بر صفر در مصاف با نماینده اتریش، گام به مرحله سوم مقدماتی گرند اسمش عربستان گذاشت.
به گزارش خبرگزاری ایمنا، مسابقات تنیس رویمیز اسمش عربستان روزهای ۱۲ تا ۲۲ اردیبهشت به میزبانی جده در جریان است و ایران با ۲ نماینده در بخش مردان در این پیکارها حضور دارد.
امروز (پنجشنبه) نوشاد عالمیان دارنده رنکینگ ۶۸ دنیا در دومین دیدار خود در مرحله حذفی به مصاف آندریاس لونکو با رتبهبندی ۸۸ جهان از اتریش رفت و در پایان توانست در سه گیم متوالی حریف خود را شکست دهد و به مرحله سوم مقدماتی راه پیدا کند.
عالمیان در گیم نخست در یک بازی نزدیک با حساب ۱۲ بر ۱۰ به برتری دست یافت، پینگپنگ باز ایران در گیم دوم ۱۱ بر ۳ قدرت خود را به حریف دیکته کرد و در گیم سوم با حساب ۱۱ بر ۲ مقتدرانه بازی را به نفع خود تمام کرد تا در مجموع با حساب ۳ بر صفر پیروز این میدان باشد.
عالمیان جهت راهیابی به جدول اصلی مسابقات میبایست با برنده دیدار محمد البیالی دارنده رنکینگ ۶۲ دنیا از مصر و متئو موتی با ردهبندی ۱۴۷ جهان روبرو شود.
کد خبر 750136